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“환경 & 지속가능 생활 실천 가이드 ” 멀티탭·온도·LED부터 4R, 찬물 세탁, 냉장고 파먹기 데이, 걷기/대중교통까지. 오늘 당장 시작할 지속가능 생활 루틴을 체크리스트와 함께 정리해 보았습니다.환경 & 지속가능 생활 — 집·주방·이동까지 한 번에 정리에너지는 멀티탭 스위치·온도 1℃ 조정·LED부터.쓰레기는 거절→감소→재사용→재활용(4R) 순서로.물/세탁/주방은 찬물 세탁·샤워 타이머·예비닦기 금지.식습관은 식물성 비중↑ + 냉장고 파먹기 데이.이동은 걷기/대중교통 우선, 자동차는 공회전↓·공기압 체크.1) 집에서 바로 효과나는 7가지멀티탭 스위치형으로 교체(대기전력 차단)에어컨 +1℃ / 보일러 -1℃ 조정LED 전구로 교체(사용구역만 켜기)커튼/문단속으로 단열 보강냉장고 70~80% 적재 + 벽과 10cm 거리전자레인지/인덕션은 짧고.. 2025. 8. 26.
“취업 & 커리어 올인원: 이력서·면접·연봉협상·네트워킹 완전정리” “합격률 높이는 이력서·면접·연봉협상 실전 가이드”공고 역분석부터 ATS 이력서, 커버레터 템플릿, STAR 면접, 연봉협상 스크립트, 네트워킹 메일까지 취업 준비 전 과정을 한 번에 정리했습니다. 준비할 사항: 이력서(ATS) · 자소서/커버레터 · 포트폴리오 · 면접 · 연봉협상 · 네트워킹요약하자면채용공고 역분석 → 스킬맵 작성 → 서류/포트폴리오/면접 순으로 일관된 스토리 만들기이력서는 결과 중심·정량화가 핵심(행동동사 + 무엇 + 어떻게 + 수치)면접은 STAR로 구조화, 60초 자기소개는 현재-강점-사례-지원동기협상은 가치 요약 → 기준 제시(시장/성과) → 상호이익 옵션 순서로1) 목표 직무 정의 & 공고 역분석직무 키워드 뽑기: 공고에서 상위 10개 핵심어(예: CRM, SQL, 캠페인 .. 2025. 8. 25.
“초간단 집밥 레시피 12가지 | 10분 완성·원팬 요리·다이어트 도시락” 평일에 바로 쓰는 집밥 레시피 12가지를 모았습니다.10분 레시피, 설거지 줄이는 원팬, 고단백 다이어트 도시락과 미리손질·보관법까지 한 번에 정리초간단 집밥 레시피 12가지10분 완성 · 원팬 요리 · 다이어트 도시락10분 내외 레시피 4가지: 재료 최소, 조리 스텝 3단계원팬 레시피 4가지: 설거지 최소화, 평일 저녁용다이어트 도시락 4가지: 고단백·저염 가이드 포함미리손질·보관법까지 한 번에1.10분 레시피 4가지1-1. 간장계란버터밥 (1인)재료: 따뜻한 밥 1공기, 달걀 2개, 간장 1.2T, 버터 10g, 후추만드는 법달걀후라이 반숙으로 굽기(2–3분).밥+버터+간장 섞고 달걀 올린 뒤 후추.취향으로 김가루/파 토핑.팁: 간장 1T + 맛술 0.2T 섞으면 감칠맛↑.1-2. 토마토계란볶음 (2.. 2025. 8. 25.
“DIY & 취미 생활 스타트 패키지 | 홈데코·원예·그림·사진” 3시간 컷 홈데코, 초보자 식물 케어, 30일 드로잉·사진 루틴까지 DIY & 취미 입문을 한 번에 정리했습니다.DIY & 취미 생활 오늘 바로 실행 가능한 체크리스트 포함! 집 꾸미기 · 원예/화분 관리 · 그림·사진 취미 스타트 패키지한눈에 요약원룸·거실 기준 3시간 내 끝나는 미니 홈데코 프로젝트 6가지식물 4종(스투키·몬스테라·스파티필름·허브)으로 물관리·배양토·분갈이 감 잡기그림·사진 취미는 30일 루틴(도구 최소화 + 과제 카드)로 스타트1) 미니 홈데코 프로젝트 6가지포스터 프레임월: 30×40 3장 배치(수평 레이저/마스킹테이프 가이드)LED 라인조명: TV 뒤/선반 하부 간접조명(USB 타입, 무선 리모컨)케이블 정리: 케이블 트레이 + 케이블 타이 + 벨크로 밴드도어 훅/자석 수납: 현.. 2025. 8. 25.
“육아 & 교육 올인원 가이드 ” ※ 본 글은 일반 정보입니다. 건강·발달 관련 판단은 반드시 소아과/전문가와 상의하세요. 0–6세 중심의 육아/교육 핵심을 하루 루틴, 언어·인지 놀이, 감정코칭, 식습관·수면, 안전 체크리스트와 템플릿까지 한 번에 정리했습니다.일관된 루틴(기상–식사–놀이–낮잠–바깥놀이–저녁–취침)이 안정의 핵심놀이=학습: 책읽기·나레이션·상상놀이·감각놀이로 언어·인지·정서 동시 강화감정코칭: 공감→이름 붙이기→경계 제시→대안 연습→재시도생활습관: 정리·식습관·수면·스크린 가이드를 가족 규칙으로 문서화 1) 연령대별 핵심 포인트0–6개월: 시각·청각 자극(얼굴·고대비 카드), 수유·수면 리듬 만들기, 말 걸기/노래 충분히6–12개월: 뒤집기–앉기–기기–잡고서기, 마음껏 탐색 + 이름 불러주기·사물 이름화1–2세: 걸음마.. 2025. 8. 25.
사진/영상 편집 입문 가이드 ! 사진은 노출·색·디테일, 영상은 컷 리듬·B-roll·사운드·색보정·내보내기 순으로. 무료 툴부터 폴더/백업·숏컷·체크리스트까지 한 번에 정리해 보았습니다. 장비·소프트웨어·워크플로우·색보정·사운드·내보내기워크플로우: 촬영 → 백업 → 정리 → 편집(Rough→Fine) → 색·사운드 → 자막/그래픽 → 내보내기.사진: 노출·화이트밸런스·콘트라스트·컬러를 기본 4단계로 정리하면 80% 해결.영상: 컷 편집(리듬) → B-roll 보강 → 음량 정리(피크 -6 dB) → 색보정(노출→색상→LUT).프로젝트 규격을 먼저 고정(해상도·프레임레이트). 혼합 프레임와 세로/가로 비 실수 주의.초반엔 무료 툴(DaVinci Resolve, CapCut, VN, Darktable 등)로 시작 + 키보드 숏컷 습관화.. 2025. 8. 24.
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