반응형 하루 10분 건강 습관1 하루 10분으로 스트레스 해소! 누구나 따라할 수 있는 건강 습관 5가지 하루 10분이면 충분합니다! 스트레스 해소에 효과적인 건강 습관 5가지를 소개합니다. 호흡 명상부터 감사 일기까지, 지금 바로 시작해 보세요.현대인의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 스트레스입니다.일·학업·대인관계 속에서 쌓이는 스트레스는 제대로 관리하지 않으면 불면증, 만성 피로, 두통 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 매일 단 10분의 습관만으로도 스트레스를 줄이고 몸과 마음의 균형을 되찾을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관 5가지를 소개합니다.1. 깊은 호흡 명상하루 중 짧은 시간이라도 코로 천천히 숨을 들이마시고, 입으로 길게 내쉬는 복식호흡을 해보세요.이 간단한 호흡법만으로도 긴장된 신체가 풀리고, 뇌의 산소 공급이 늘어나 집중력까지 향상됩.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형